DIA PRIMERO
DESAYUNO
| Café solo o con leche Pan con jamón,embutido , pavo, atún, queso Puede sustituirse por cereales o fruta natural |
MEDIA MAÑANA
|
1 fruta o 1 yogur desnatado o 1 cortado
desnatado |
COMIDA
Ensalada o verdura sin patata
Legumbres
MERIENDA
1 fruta o 1 yogur desnatado o 1 cortado
desnatado
En ocasiones se puede tomar un pequeño bocadillo menor
que en el desayuno
No es obligatorio,
se puede realizar ocasionalmente
CENA
Ensalada o verdura sin patata
Tortilla
DIA SEGUNDO
DESAYUNO
Café solo o con leche
Pan con jamón,embutido , pavo, atún, queso
Puede sustituirse por cereales o fruta natural
MEDIA MAÑANA
1 fruta o 1 yogur desnatado o 1 cortado
desnatado
No es obligatorio, se puede realizar
ocasionalmente
COMIDA
Ensalada o verdura o caldo con poca
pasta
Carne
MERIENDA
1 fruta o 1 yogur desnatado o 1 cortado
desnatado
En ocasiones se puede tomar un pequeño bocadillo menor
que en el desayuno
No es obligatorio,
se puede realizar ocasionalmente
CENA
Ensalada o verdura
Pescado
DIA TERCERO
DESAYUNO
Café solo o con leche
Pan con jamón,embutido , pavo, atún, queso
Puede sustituirse por cereales o fruta natural
MEDIA MAÑANA
1 fruta o 1 yogur desnatado o 1 cortado
desnatado
No es obligatorio, se puede realizar
ocasionalmente
COMIDA
Ensalada o verdura sin patata
Pasta italiana (sin queso ni mantequilla)
MERIENDA
1 fruta o 1 yogur desnatado o 1 cortado
desnatado
En ocasiones se puede tomar un pequeño bocadillo menor
que en el desayuno
No es obligatorio,
se puede realizar ocasionalmente
CENA
Ensalada o verdura
Pescado
DIA CUARTO
DESAYUNO
Café solo o con leche
Pan con jamón,embutido , pavo, atún, queso
Puede sustituirse por cereales o fruta natural
MEDIA MAÑANA
1 fruta o 1 yogur desnatado o 1 cortado
desnatado
No es obligatorio, se puede realizar
ocasionalmente
COMIDA
Ensalada o verdura o caldo con poca
pasta
Carne
MERIENDA
1 fruta o 1 yogur desnatado o 1 cortado
desnatado
En ocasiones se puede tomar un pequeño bocadillo menor
que en el desayuno
No es obligatorio,
se puede realizar ocasionalmente
CENA
Ensalada o verdura o 1 fruta
Queso o 2 yogures desnatados
DIA QUINTO
DESAYUNO
Café solo o con leche
Pan con jamón,embutido , pavo, atún, queso
Puede sustituirse por cereales o fruta natural
MEDIA MAÑANA
1 fruta o 1 yogur desnatado o 1 cortado
desnatado
No es obligatorio, se puede realizar
ocasionalmente
COMIDA
Ensalada o verdura
Carne
MERIENDA
1 fruta o 1 yogur desnatado o 1 cortado
desnatado
En ocasiones se puede tomar un pequeño bocadillo menor
que en el desayuno
No es obligatorio,
se puede realizar ocasionalmente
CENA
Ensalada o verdura
Pescado
DIA SEXTO
DESAYUNO
Café solo o con leche
Pan con jamón,embutido , pavo, atún, queso
Puede sustituirse por cereales o fruta natural
MEDIA MAÑANA
1 fruta o 1 yogur desnatado o 1 cortado
desnatado
No es obligatorio, se puede realizar
ocasionalmente
COMIDA
Ensalada o verdura sin patata
Carne
MERIENDA
1 fruta o 1 yogur desnatado o 1 cortado
desnatado
En ocasiones se puede tomar un pequeño bocadillo menor
que en el desayuno
No es obligatorio,
se puede realizar ocasionalmente
CENA
Ensalada o verdura
Tortilla
DIA SEPTIMO
DESAYUNO
| Café solo o con leche Pan con jamón,embutido , pavo, atún, queso Puede sustituirse por cereales o fruta natural |
MEDIA MAÑANA
| 1 fruta o 1 yogur desnatado o 1 cortado
desnatado No es obligatorio, se puede realizar ocasionalmente |
COMIDA
| Ensalada o verdura Arroz |
MERIENDA
| 1 fruta o 1 yogur desnatado o 1 cortado
desnatado En ocasiones se puede tomar un pequeño bocadillo menor que en el desayuno No es obligatorio, se puede realizar ocasionalmente |
CENA
| 2 o 3 piezas de fruta |
